|
ΑΡΣΗ ΔΡΑΜΙΩΝ (KETTLEBELL)
Η Άρση Δραμιών (Kettlebell Training) είναι μια προπόνηση λειτουργικής δύναμης που συνδυάζει εκρηκτική ενέργεια, ισορροπία και αντοχή.
Χρησιμοποιώντας ένα απλό εργαλείο – το kettlebell – ενεργοποιούνται πολλαπλές μυϊκές ομάδες, βελτιώνοντας τη συνολική φυσική κατάσταση και τη σταθερότητα του σώματος.
Οφέλη Προπόνησης
► Ανάπτυξη εκρηκτικής δύναμης και ταχύτητας
► Ενίσχυση σταθερότητας, ευλυγισίας και ισορροπίας
► Κάρδιο και δύναμη σε μία προπόνηση
► Καύση λίπους και βελτίωση φυσικής αντοχής
► Αύξηση λειτουργικής δύναμης για καθημερινές κινήσεις
Για ποιον είναι κατάλληλο
Το kettlebell training είναι ιδανικό για όσους θέλουν δυναμική προπόνηση με άμεσα αποτελέσματα.
Απευθύνεται σε αρχάριους και προχωρημένους, άνδρες και γυναίκες, που επιθυμούν να δουλέψουν δύναμη, συντονισμό και εκρηκτικότητα.
|
